pompa miesniowa

Bardzo bym chciał zgodzić się z ellisem ad. liczenia białka w diecie w zależności od źródeł (nie tylko zwierzęce ale i roślinne) oraz jego ilości.. Przy takiej ilości węgli i tłuszczy faktycznie można robić masę na takiej ilości protein - pytanie jaką masę? Sprawdzałem na sobie - przy zaleceniach (co do białka) zgodnych z artem ellisa początkowo [...]

Po 30 dniach stosowania gliceryny i stopniowego zwiększania jej ilości do 30g zauważyłem: - więcej energii na treningu i w dni nietreningowe - bardzo dobra pompa mięśniowa - lepsza wytrzymałość - siła i masa mięśniowa poszły w górę, lecz nie z takim skutkiem jak po kreatynie - żadnych problemów żołądkowych :)

no chyba temat troche ucichl , wiec mam cos na rozruszanie jak wolicie trenowac , splitem czy FBW? tutaj dodatkowo wrzuce jeszcze art ktory pisalem na jakis konkurs wspolnie z moim forumowym kolea Kin Odinem , porownujemy w nim te oba rodzaje treninow , ja oczywiscie jestem za splitem King za FBW Milego czytania , i zapraszam do podzielenia sie [...]

[...] Matrix kreatynowy 3000mg Magnezowy chelat kreatyny™ (MCC) * Trójmolekularny jabłczan kreatyny (TCM) * Etylowy ester kreatyny(CEE) * NO Blast complex (pompa mieśniowa) 2000mg Alfa ketoglutaran argininy (A AKG) * Alfa ketoglutaran ornityny (O AKG) * Jabłczan cytruliny * L-karnozyna * L-norwalina * Energy Rush [...]

Biceps ciężko + triceps lekko 1.Uginanie sztangi stojąc 12x30kg 10x35kg 10x40kg 10x45kg+ 12x32kg 10x37kg 10x42kg 7+2x47kg 12x32kg 10x37kg 10x40kg 10x45kg 10x35kg 10x37kg 10x40kg 10x42kg+ 10x35kg 10x40kg 10x42kg 10x44kg 10x35kg 10x40kg 10x45kg 9x47kg+ 2A.Uginanie młotkowo stojąc 10x21kg 10x21kg 12x19kg 15x17kg+ 10x23kg 10x23kg 12x21kg 15x19kg [...]

[...] 12x30kg 12x40kg 12x50kg + 15x30kg 12x40kg 12x50kg 10x60kg 15x30kg 12x40kg 12x50kg 10x60kg Cardio 20min Waga 92,5kg Odczucia: Dzisiaj trening poszedł super siłowo zresztą pompa mięsniowa też ogromna więc jak najbardziej udany! Po nim drzemka, sprawy na mieście a mianowicie Pani z ubezpieczalni ogarnęła mi tańsze oc do samochodu , byłem u [...]

[...] i drop z 50 Prostowanie jednorącz 12x10/15/15/20 15kg x 12/12/7/12 Allahy 15x60/70/80/80 15x60/70/80/80 Waga 94,8kg Cardio 30min Odczucia: Trening kozak siła na plus i pompa mięśniowa na unoszeniu linki na bok zmniejszyłem czas między seriami tak samo na ostatnim ćwiczeniu na tricepsiki. Jedynie martwi mnie ta waga że kurde ja jej nie [...]

[...] 90g W ,pewnie dodam kcal i tak od soboty czy poniedziałku zmieniam plan treningowy na PPL -już ponad z pół roku tego nei robiłem, wydaje mi się że dobrze sprawdzi się oczywiście wymieniam niektóre ćwiczenia. Dzisiaj były barki i tak średnio poszło ale za to tricki ładnie po 4x120kg i mega pompa mięśniowa na seria łączonych-które na pewno zostaną.

[...] na mieście spraw i gdy wróciłem do domu, to szama i kima. Trening poszedł jak „za dawnych czasów” w ch** mega kozacko ! Dawno tak dobrego treningu nie zrobiłem , mega pompa mięśniowa – ale muszę zmniejszyć ilość repsów przy pierwszych seriach RDL bo prostowanik już trochę zaczął się pompować :D HIPY no mega 12 x200 ,ale niestety nie udało [...]

Poniedziałek 05-10-2015 /SFD/Images/2015/10/5/810f8bb909fe4128903f48697357b0f9.jpg 5.30 100g kaszy jaglanej + 30g żurowiny + 35g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 8.30 100g gainera 11.30 200g serka grani + razowiec 14.30 100g ryżu + 210g kurczaka + kiełki + pomidory + surówka z kapusty [...]

[...] -odpowiednie środki czyli doping -jak ktoś lubi się w to bawić :) -odpowiednia genetyka-trochę pomaga tu konkretny trening w tym kierunku -sprawne serce i układ krążenia,pompa mieśniowa ramion i nóg,dobra cyrkulacja w naczyniach włosowatych małe porównanie ramion z przed 39 lat i teraz :) Jadę pakować dalej :) [...]

[...] -odpowiednie środki czyli doping -jak ktoś lubi się w to bawić :) -odpowiednia genetyka-trochę pomaga tu konkretny trening w tym kierunku -sprawne serce i układ krążenia,pompa mieśniowa ramion i nóg,dobra cyrkulacja w naczyniach włosowatychMożna też włączyć suplementację kreatyną, świetnie pomaga utrzymywać ATP na wysokim poziomie. Świetna [...]

[...] że: - głód nie doskwiera, - efekt sytości w zależności od ilości warzyw bardzo zadowalający, - siła jak najbardziej w normie, zero spadków mocy oraz te skupienie i dziwna pompa mięśniowa - rewelacyjna, - mimo to nawyki żywieniowe, tj. "życie" bez węgli trudne do przyswojenia, - nawet niektóre warzywa nie wchodzą w rachubę z powodu dużej [...]

[...] ćwiczeniu .Co prawda lewą ręką tylko X 1 ale za to prawą X 3 . Ostatnim razem prawa była słabsza . OGÓLNE WRAŻENIA- Udany trening 5-tek ,zdziwiłem się że aż taka pompa mięśniowa ,większa niż na ostatnich 10-kach . Myślałem że będzie brakowało powera gdyż na siłownię poszedłem praktycznie po pracy ,zaliczyłem tylko szejkera białkowego [...]

masz swiadomość, że pompa mięśniowa po użyciu no-boosterów utrzymuje się jedynie kilka godzin? i że efekty końcowe po stacku za 150zł i po mono za 30zł są zazwyczaj porownywalne? jesli chodzi o to czy zrobić cykl krótszy a intensywieniszy czy duzszy, ale "subtelniejszy", to wiele zalezy od tego ile czau mozesz poswiecic na diete, [...]

[...] sie do wiekszych pokladow kortyzolu w organizmie + pilnowanie co do minuty spozycia posilku i mamy idealny stan prowadzacy do stagnacji silowej. Sporo sie mowi o tym ze pompa miesniowa to nic wartosciowego - zbior fluidow w trenowanym miejscu i wiekszy przeplyw krwi - z pierwszym sie zgadzam lecz jesli jest wiekszy przeplyw krwi to zawsze [...]

[...] Trening dobry. Siady fajnie poszły. Fronty i syzyfki zmasakrowały. Syzyfki w wersji stopny na zewnatrz aby bardziej dotrzec do "łezki" Na pleckach dobra pompa czułem prace najszerszych reszta git ~~~~~~~~~~~~~~~~ czwartek 20.12.12 trening prawie taki jak w planie tylko na siłce publicznej wiec nie chce m sie opisywac co i [...]

17.3 w wersji skalowanej - 95 powtórzeń %-) Jako że do końca godziny przeznaczonej na trening zostało jeszcze dobre 20 minut Coach postanowił nas jeszcze trochę dojechać i oto wpadł taki kompleks: 20kg Kettlebell 5x L hand push press 5x L hand goblet squat 5x L hand swing 5x R hand swing 5x R hand goblet squat 5x R hand push press 30s REST i w [...]

[...] 9-10g Rozpuszczalność 9/10 Smak 8/10 Pobudzenie 5/10 Pompa 8/10 Skupienie 8/10 Jak na jedną porcje produkt spełnia swoje zadanie. Wychodzi bardzo ekonomicznie przy czym pompa mieśniowa jest naprawdę solidna. Pobudzenie jest umiarkowane. Rozpuszczalność bez problemu, powstaje piana ale po bardzo szybkim czasie znika co będzie widać na foto. [...]

[...] Zdjecie slabe, bo sam musialem wykonac, wiec jest to zrzut z filmiku poprostu. Taka mala gra slow, zdjecie nazwalem: Pompka na Pompie i na pompie ;) ( pompka - cwiczenie, pompa miesniowa - super pump - no i spompowany jestem jak widac, u mnie pompa nawet na czole wystepuje :) To w sumie mam 3 pompy na jednym zdjeciu ;) ) [...]